Bagaimana cara melakukan roll belakang dengan benar

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Gerakan guling belakang merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Gerakan guling belakang merupakan salah  satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras.  
2. Tekuk kedua siku tangan disamping badan, dan posisikan telapak tangan di samping telinga dengan posisi menghadap ke atas.
3. Kemudian tundukkan kepala kedepan hingga dagu menyentuh dada.
4. Kemudian letakkan panggul pada matras dan jatuhkan badan ke belakang.
5. Ketika punggung menyentuh matras dan ujung kaki menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan secara bersamaan.
6. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dengan kepala menunduk, dan kedua tangan lurus kedepan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan gerakan guling belakang https://brainly.co.id/tugas/12956750

2. Materi tentang manfaat gerakan guling belakang https://brainly.co.id/tugas/8134229

3. Materi tentang unsur gerakan guling belakang https://brainly.co.id/tugas/8797174

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar